אימוני היוגה מוכרים
כיום למיליוני אנשים ברחבי העולם. אימון היוגה הוא חלק בלתי נפרד מתרבות הפנאי
שלהם, פעילות שכבר אי אפשר בלעדיה ואשר חסרונה יהווה פגיעה קשה באיכות חייהם. אם
נשאל את מתאמני היוגה איזה תפקיד ממלאת היוגה בחייהם, נקבל תשובה שנוגעת כמעט לכל פן
בחייהם.
משמעות המילה יוגה
היא איחוד, חיבור. לפי פילוסופיית הסמקאיה, שממנה נבנתה היוגה, בכל אדם קיים
ה"אני האמיתי". היוגה היא הדרך פנימה וההתחברות אל עצמנו. במשך דורות
שלמים הועברו עקרונות היוגה כתורה שבע"פ, עד שהועלו על הכתב לפני כאלפיים
שנה. ניתן להגדיר את היוגה כ"מדע רוחני" שעוסק בחיפוש ובגילוי עצמי.
שתי אבני היסוד של
היוגה הן אביאסה (תרגול מתמיד) וואירגיה (ויתור, חוסר התקשרות). כדי להגיע להישגים
צריך תוכנית אימונים מסודרת. מטרת היוגה היא ה"רוח" שבתוך האדם. לכן על
המתאמן לוותר ולא להיקשר אל שום הישג זמני שאותו "הרוויח" כתוצאה מתרגול
היוגה כדי לא להיעצר בדרך.
תנוחות היוגה ברמת גן, ובכל שאר הארץ, מפעילות את כל אברי הגוף ושומרות אותם חזקים וגמישים. תנוחות
היוגה פעולות גם על האיברים הפנימיים של הגוף, ומועילות לבריאותם. היוגה מדגישה את
השלווה המנטלית בזמן התרגול ואת הרפיית האיברים וקבוצות השרירים שאינם משתתפים
בתנוחה המבוצעת. כתוצאה מכך נרגעת מערכת העצבים, והתחושה אחרי אימון היוגה היא של
נינוחות ושלווה. הסיום הנינוח של אימון היוגה מביא את המתאמן לתחושה של רוגע גם אם
האימון היה בעצימות גבוהה.
