שמירה על גמישות הגוף

הרבה אנשים המגיעים להתאמן במכון כושר ברמת גן מזניחים את גמישות הגוף. אימון במכון כושר הוא דבר חשוב הוא מסייע לחיטוב ועיצוב הגוף, יש הבוחרים בתוכניות אימון מיוחדות לפיתוח שרירים ומתמסרים לנושא זה ויש אשר רק רוצים לשמור על רמה גבוהה של כושר כללי. העבודה עם מכשירי הכושר מסייעת מאוד בפיתוח השרירים ואם תתמידו התוצאות מובטחות, אבל אסור להזניח את נושא הגמישות. מסיבה זו חושב להקפיד על מתיחות לפני האימון ואחריו. במכון כושר ברמת גן תוכלו למצוא שטח מתיחות בו יש את מה שצריך בשביל מתיחות, ובאמת לא צריך הרבה.

למרות המתיחות אנו רואים שאנשים המתאמנים אך ורק במכשירים מאבדים את הגמישות עם פיתוח השרירים. זה קורה מקביל להתפתחות השרירים והם לא מודעים לזה. ההמלצה שלנו לכל מי שרוצה להתאמן במכון כושר ברמת גן היא לעסוק בפעילות משולבת של עבודה על מכשירים ובמקביל השתתפות בשיעורי יוגה או שיעורי פילאטיס אשר יסייעו לשמור על הגמישות. לעתים פעילויות אלו סובלות מסטיגמה כאילו הן אינו מיועדות לגברים אך ההיפך הוא הנכון, מספיק שגבר אשר מתאמן במכון יגיע פעם אחת לשיעור פילאטיס והוא יופתע מאוד מרמת הגמישות הנמוכה שלו. שיעורי הפילאטיס, או היוגה, יסייעו להחזיר את רמת הגמישות לגוף. אין היגיון בלנפח שרירים ולשמור על כושר מצד אחד, אך מהצד השני לפגוע ביכולתו של הגוף לבצע תנועות מורכבות. יש לשלב בין שניהם.

גם היוגה וגם הפילאטיס, שתיהן פעילויות גופניות הנערכות במכון כושר ברמת גן, מתאימות לפיתוח הגמישות של הגוף. מומלץ מאוד לשלב אחת מפעילויות אלו לצד האימונים הרגילים במכון הכושר. היוגה היא פעילות גופנית עתיקה המגיעה אלינו מהודו; היוגה משלבת פעילות גופנית מתוך תפיסה רוחנית ובעצם משלבת בין הגוף לנשמה תוך כדי תרגילים ונשימות התורמים מאוד לכושר הגופני ולגמישות של הגוף.  הפילאטיס דומה ליוגה בכמה מובנים וגם הוא שיל לקטגוריית אימוני המזרון. פילאטיס שם דגש על נשימה, פיתוח שרירי הליבה והגמישות. אימוני פילאטיס נותנים כוח לגוף וממלאים אתכם בהרגשה טובה.

כפי שהבנתם חשוב לשמור על הגמישות באימונים. במכון כושר ברמת גן תוכלו לשלב בין העבודה על המכשירים לבין הפעילויות השונות המסייעות לכם לשמור על גמישות הגוף. אימונים במכון כושר ברמת גן יסייעו לכם להרגיש בריאים יותר והם תמיד נעשים באווירה נעימה אשר תוציא אתכם משם מלאי חיים ושמחה.

יוגה ברמת גן

אפשר לדבר שעות על היתרונות של היוגה וכמה חשוב לעסוק ביוגה, אבל חבל על הזמן. במקום לדבר על יוגה מוטב לעסוק ביוגה. הבעיה היא שישנם אנשים רבים שתמיד מוצאים בעיה, שתמיד מוצאים תירוצים מדוע לא להתחיל בשיעורי היוגה. אנו ביוגה רמת גן כבר שמענו את כל התירוצים.

אז למי שעדיין מתלבט, להלן כמה סיבות טובות להתחיל מיד בשיעורי יוגה:

אימון כושר מעולה – לפני הכול היוגה היא אימון כושר מעולה המחזק את שרירי הליבה ומשפר את גמישות הגוף. ישנם אין ספור תרגילי יוגה אשר ניתן לעשות אותם בכל רמה ולכל צורך. ניתן לעבוד על כל חלק בגוף בנפרד ולשפר רבות את הכושר הגופני והגמישות של הגוף.

חיבור בין גוף לנפש – היוגה תחבר אתכם לעצמכם ותחבר בין הגוף לבין הנפש. נראה שאין שום שיטת אימון אשר תורמת כל כך לאיזון הפנימי. היוגה תגרום לכם להיות הרבה יותר מודעים לגוף שלכם.

שיפור מחזור השינה – כל מי שמגיע אלינו ליוגה ברמת גן ביוגה מדווח על שינה טובה יותר. יש לכך כמה סיבות, הראשונה היא שמדובר בפעילות פיזית של הגוף אחריה הגוף מבקש את המנוחה. ניתן לראות את זה בכל פעילות ספורטיבית אחרת. הסיבה השנייה היא שליוגה ישנה השפעה מרגיעה מאוד על הגוף או המודעות שלנו.

שיפור מחזור הנשימה – כאשר תשתתפו בתרגיל היוגה ברמת גן בוודאי תשימו לב שחלק גדול מהתרגילים שמים את הדגש על הנשימות. לנשימות ישנה חשיבות גדולה , הן מסייעות להתרכז. נכון שנשימות היוגה הן לא צורת הנשימה היום יומית אך הן בהחלט נותנות לכם קלים טובים להפגת מתחים אותם ניתן ליישם בכל מקום ובכל שעה.

מדיטציה – אצלנו ביוגה רמת גן שיעורי היוגה משלבים מדיטציה שהיא המפתח לכל הדברים. המדיטציה בפני עצמה היא כלי יעיל הנותן תועלת לכולם. היא מסייעת להשקיט את המוח מכל מיני הסחות ודאגות ולהיות קשובים לעצמינו. המדיטציה בהחלט תורמת לאיכות החיים שלנו.

שיעורי יוגה ברמת גן מתקיימים בכל הרמות, כל מי שרוצה לנסות מוזמן להגיע. כפי שהבנתם היוגה היא דרך מעולה לשמור על הכושר אך יש לה יתרונות רבים העוזרים לנו בכל תחומי החיים. יוגה היא ממש סגנון חיים ולא רק פעילות המתקיימת בשיעור יוגה ברמת גן.

מדוע חשוב לבקר במכון כושר

מעולם לא ביקרתם במכון כושר? אלי זה הזמן להפסיק להיות עצלנים ולקפוץ לבקר במכון כושר ברמת גן, שם קרוב לבית, תוכלו לעסוק במגוון פעילויות ספורטיביות. להלן כמה סיבות טובות מדוע אתם צרכים להתחיל להתאמן:

בריאות, בריאות ובריאות

מכון הכושר תורם רבות לבריאות שלכם, אך כמובן שבשביל זה תצטרכו לעבוד. זה לא מספיק רק להירשם והתחיל לחשוב על עצמכם כאנשים המתאמנים במכון כושר. יש להקפיד לבקר בו ולעסוק בפעילויות השונות שהוא מציע. ישנו קשר ישיר בין מצב בריאותי לבין פעילות גופנית. במכון כושר ברמת גן תוכלו למצוא מגוון של פעילויות שונות לכושר הגופני, לצד מתקני כושר סטנדרטיים. הזכרתי את המילה בריאות שלוש פעמים, אם תמשיכו לקרוא את המאמר תבינו שכל היתרונות של מכון הכושר הם כמו נחלים הזורמים לים הבריאות.

הפגת הסטרס

במהלך היום רבים מאתנו חווים סטרס ולחץ נפשי, אפילו אם אנחנו לא מודעים לזה. סטרס יכול להגיע ממקומות העבודה ומהחיים האישיים. הסטרס הוא משהו המכרסם בנפש שלנו וגורם לנו נזק נפשי ובריאותי. במכון כושר רמת גן תוכלו לעסוק בפעילויות גופניות שונות אשר יעזרו לכם להשתחרר מהסטרס. זה הוכח מדעית שפעילות גופנית מסייעת כנגד סטרס. אם אתם מרגישים שאתם סובלים מסטרס בצורה קיצונית תוכלו לנסות את שיעורי היוגה המתקיימים במכון כושר ברמת גן. היוגה ידועה בתור פעילות גופנית מרגיעה המאזנת בין גוף ונפש.

תחושה טובה וביטחון עצמי

אימון במכון כושר ברמת גן יסייע לתחושה הכללית שלכם, אתם תרגישו יותר טוב והביטחון העצמי שלכם יעלה. אם תעמדו ביציאה ממכון הכושר, תוכלו לראות אנשים רבים היוצאים מפעילות גופנית, חלקם מותשים. שימו לב היטב לדבר אחד המאפיין את כולם, בגמר הפעילות הגופנית הם כולם מרגישים טוב. התחושה הטובה של האימון במכון הכושר תשפיע על כל תחומי החיים שלכם. בשביל זה אומרים שמכון כושר הוא סגנון חיים.

פיתוח וחיטוב הגוף

הפעילות במכון כושר ברמת גן יכולה לסייע לרדת במשקל, בעזרת זומבה או פעילות אחרת תוכלו לשרוף את הקלוריות. בעזרת אימונים שונים תוכלו לחטב את הגוף ולהחליף עודפי שומן בשרירים. הגוף שלכם יקבל מראה צעיר ובריא. יש הבוחרים לעסוק בפיתוח גוף, פעילות הכוללת משטר דיאטה מיוחד. אך לא חייבים להיות בודי בילדר או מר ישראל בשביל ליהנות מגוף מחוטב. כל אחד יכול לקחת את זה לרמה המתאימה עבורו.

אם אתם יושבים עכשיו וקוראים מאמר זה המסביר לכם מדוע אתם צריכים לבקר במכון כושר, אז כנראה שאתם באמת צריכים להתחיל להתאמן. חבל על  הזמן והתירוצים. הירשמו עכשיו למכון כושר ברמת גן. שעות הפעילות במכוני הכושר הן נוחות מאוד ומתאימות לכל אחד.

חדר כושר ברמת גן - הרבה יותר ממכשירי כושר

חדרי הכושר כבר מזמן הפכו להיות דבר מאוד פופולרי. אנשים בכל הגילאים מגיעים לחדרי הכושר ושם הם עושים תרגילים עם מגוון מכשירי כושר מודרניים. בחדרי הכושר ישנה אווירה מאוד נעימה, מלווה במוסיקה ואנשים רבים העוסקים בפעילויות גופניות שונות. יש הרצים על ההליכון, יש המרימים משקולות, יש העובדים על שרירי הבטן ועוד. לכל קבוצת שרירים ישנם מכשירים מיוחדים ותרגילים מיוחדים.

אך האמת היא שחדר כושר ברמת גן הוא הרבה יותר ממקום שבו עושים התעמלות מכשירים, חדר כושר הוא גם מקום שבו מתקיימות פעילויות שונות המשלבות סוגים שונים של פעילות גופנית. למשל תוכלו למצור בחדר כושר ברמת גן אנשים המשתתפים בפעילויות יוגה, זומבה ופילאטיס. לכל אדם יש את הספורט אליו הוא מתחבר.

זומבה – הזומבה הוא שילוב בין ריקוד לספורט, אשר התחיל בקולומביה ומשם התפשט לכל העולם. נשים וגברים מגעים לחדר כושר ברמת גן על מנת לעסוק בריקוד הספורטיבי הנקרא זומבה. זה ספורט אירובי מהנה מאוד הנעשה תחת אווירה של מסיבה קצבית. לצלילי סמבה ומוסיקה קטנית, הזומבה תפעיל אתכם בפעילות אירובית הממריצה את מחזור הדם, משפר את סיבולת הלב ריאה וכמו שכולם אוהבים – שורפת הרבה קלוריות.

יוגה – גם יוגה במקרים רבים נעשית לצלילי מוסיקה, אך בניגוד למוסיקה המרקידה של הזומבה, היוגה היא על הגל הרגוע. היוגה היא פעילות ספורטיבית אשר הגיעה אלינו מהודו, וכמו דברים רבים אשר מגיעים מהודו, יש לה אלמנטים רוחניים. היוגה היא תורה עתיקה אשר עדיין נשארה רלוונטית ויש לה הרבה מאוד ביקוש במכון כושר רמת גן. היוגה מחזקת את השרירים, הגמישות, עובדת על הנשימות ומסייעת לשמור על צורת חיים בריאה.

פילאטיס – בדומה ליוגה, פילאטיס הוא גם אימון לגוף ולנפש הנעשה על מזרון בדרך כלל. נשים וגברים המגיעים למכון כושר ברמת גן נרשמים לקבוצת הפילאטיס. שם ניתן לעבוד על קבוצות שרירים אשר במקרים רבים אנו מזניחים. זהו אימון העובד על כוח הליבה הדרוש לכם בחיי היום יום. תרגילי פילאטיס נעשים תוך כדי שליטה והתמקדות בנשימה, דבר המעניק למתאמנים תחושת רוגע אשר נמשכת הרבה מעבר לסיום השיעור. כפי שהזכרתי פילאטיס היא פעילות גופנית המתאימה לנשים ולגברים; במכון כושר רמת גן ישנן גם הרבה נשים בהיריון אשר מגיעות לשיעורי הפילאטיס. ישנם תרגילי פילאטיס מיוחדים לנשים בהיריון.

פעילות גופנית היא דבר חשוב, אם אינכם עוסקים בפעילות גופנית, עדיף מאוחר מאשר לעולם לא. אתם מוזמנים למכון כושר ברמת גן שם תוכלו לנסות פעילויות גופניות שונות, כמו אלה שהוזכרו. כל אחד בסופו של דבר מוצא את תחום הספורט המתאים עבורו.

פילאטיס גם לגברים

בניגוד לכל מיני סטראוטיפים שעבר זמנים פילאטיס היא פעילות המתאימה לגברים וגם מומלצת מאוד, זה כבר הוכח מדעית וגברים רבים מגיעים לשיעורי פילאטיס רמת גן.

מדוע פילאטיס היא פעילות גופנית מומלצת לגברים?

ראשית כל אני מניח שאין לכם עוררין על כך שפעילות גופנית היא בריאה וחשובה, אם כך מדוע דווקא פילאטיס? ובכן פילאטיס נותן לגברים הזדמנות לעבוד על קבוצות שרירים שבדרך כלל נשארות מוזנחות ולא מקבלות את תשומת הלב הראויה. בפילאטיס רמת גן מרבים לעבוד על השרירים אשר לא מקבלים תשומת לב רבה ביום יום.

גברים רבים אשר עסקו בפעילות גופנית, כמו למשל פעילות במכון כושר, מגיעים לפילאטיס רמת גן ומגלים שגופם אינו גמיש כפי שחשבו. הם בדרך כלל מתפלאים ונדמה להם שגמישות הגוף היא תוצאה של גוף שרירי ובריא אך האמת שזה ממש לא כך. ככל שיש לכם יותר מסת שריר כך יורדת רמת הגמישות. בפילאטיס רמת גן עובדים על מתיחות וגמישות. זה דבר חשוב מאוד וזה עוזר למנוע פציעות רבות, כמו כן זה מסייע להגדיל את יכולות התנועה של הגוף.

פילאטיס עובד על השרירים המייצבים, אלו הם השרירים הנמצאים קרוב למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן. שרירים אלו הם הבסיס לתנועת הגוף והפילאטיס מתמקד בהם. אימון שרירים אלו מעניק חוזק לגוף ומפחית לחץ על חלקים אחרים בגוף. בפילאטיס רמת גן עובדים בעזרת תרגילים שונים על קבוצות שרירים אלו, העיקרון מאחורי התרגילים הוא הפעלת כוח רב תוך כדי מעט חזרות על התרגיל. בניגוד לגישות אחרות בה מפעלים פחות כוח אך חוזרים על התרגיל פעמים רבות.

פילאטיס בדומה ליוגה הוא אימון לגוף ולנפוש. פילאטיס מסייע לגברים לחיות בצורה מודעת יותר, תרגילי הפילאטיס מלמדים את הגברים לשלוט על הנשימה שלהם ולהתמקד בה תוך כדי ביצוע התרגילים. התוצאה של אימון פילאטיס היא אינה עייפות ותשישות אלא רעננות ורוגע המשפיעים עליכם לאורך כל שעות היום. גברים המתאמנים בפילאטיס רמת גן בשיעורי ערב מדווחים על הרגשת רוגע המלווה אותם ביום למחרת.

עוד תוצאה שכלל אינה מפתיעה, גברים המתאמנים בפילאטיס רמתגן מדווחים על שיפור בחיי המין שלהם. זוהי אכן תופעה ידועה וכלל אינה מפתיעה. פילאטיס מחזק את כוח הליבה ורצפת האגן וכמו כן תורם לתחושת רוגע כללית ולכן מורגש גם השיפור בחיי המין. למעשה יש המתייחסים לפילאטיס כאל כושר פונקציונלי – כלומר אימון הנותן לכם כוח, איזון וגמישות הדרושים לכם בחיי היום יום. כאן פילאטיס שונה מיוגה המלמדת אתכם לעשות תרגילים הדורשים גמישות פנומנלית הרחוקה מאוד מפעולות היום יום שלנו.

פילאטיס לנשים בהריון

פילאטיס היא דרך מעולה לשמירה על כושר עבור נשים וגברים. אנשים רבים מגיעים לפילאטיס ברמת גן ונהנים מהיתרונות הרבים של פילאטיס לגוף וגם לנפש. כמו כן ישנה התעניינות רבה בקרב נשים בהיריון אשר מחפשות פעילות גופנית מתאימה לתקופת ההיריון. פעילות אשר ניתן לעשות מבלי לפגוע בהיריון ואף לסייע לגוף להתמודד עם ההיריון ולהכין אותו להתמודדות עם הלידה.

בתקופת ההיריון גופך עובר שינויים רבים, שרירים, מפרקים ואברים פנימיים בגוף משתנים לטובת העובר, מה שעבורך הוא לא תמיד נוח. בפילאטיס ברמת גן עוסקים בתרגילים מיוחדים בהתאמה לנשים בהיריון אשר יעזרו לך להתמודד טוב יותר עם השינויים הרבים ולהרגיש בנוח עם גופך. אימוני הפילאטיס ישפרו את הנשימה, יקלו על כאבי גב וייסעו בשמירה על הגמישות. כאשר מדברים על נשים והשפעת ההיריון על הגוף ישנה גם דאגה להחזרת הגוף למצבו הקודם לאחר הלידה. אצלנו בפילאטיס ברמת גן ישנה פעילות מיוחדת לנשים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה אשר מסייעת להן להחזיר את הגוף לקדמותו.

פילאטיס הוא לא סתם פעילות גופנית כמו למשל אימון במכון כושר, פילאטיס מתמקד בנשימה אשר בעזרתה הוא מפעיל שרירים מסוימים, אלו השרירים המייצבים של הגוף. בעזרת אימון נכון של שרירים אלה הכולל תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה אתן מחזקות את יציבת הגוף ומפחיתות את הלחץ על עמוד השדרה והאגן ובכל מפחיתות את הכאבים המאפיינים הריונות וגורמים לאי נוחות רבה.

בפילאטיס ברמת גן תוכלו למצוא נשים רבות המגיעות לעסוק בפעילות  המתאימה במיוחד להיריון; פיאלטיס משלב מתיחות, סיבולת לב ריאה, ההכרחיים בשביל ההרגשה הטובה הכללית והמוכנות ללידה. בפילאטיס ברמת גן ידריכו אותך בתרגילים מיוחדים אשר עברו התאמה לנשים בהיריון המוגבלות בגלל הבטן המתרחבת והצרכים המיוחדים של הגוף. תרגילים רבים צריכים להתבצע בישיבה או בשכיבה על הצד. נשים בהיריון יכולות גם לבצע תרגילים בשכיבה על הגב אך זה דורש את הרמת הראש בזווית של שלושים מעלות מעל הלב ולפרקי זמן קצרים בלבד. כך הגוף שומר על זרימת דם וחמצן חופשית אל העובר. בפילאטיס ברמת גן נשים בהיריון יכולות להשתתף בפעילות גופנית בריאה על מזרון ובנוחות מרבית, עם כריות לתמיכה ואביזרים שונים לביצוע התרגילים.

שימו לב שלא כל שיעור פילאטיס הוא טוב ומתאים לנשים בהיריון. אצלנו בפילאטיס ברמת גן מקיימים שיעורי פילאטיס בהתאמה אישית לנשים בהיריון. תרגילי פילאטיס שאינם מותאמים לנשים בהיריון ואינם נעשים תחת הדרכה מקצועית עלולים להיות סיכון מיותר.

כיצד היוגה תורמת לשמירה על אורח חיים בריא?

כאשר אני מנסה להגדיר יוגה אני לפעמים מתבלבל ולא יודע להגיד לכם האם היוגה היא ספורט או פעילות רוחנית. כנראה שכאן בדיוק התשובה, היוגה נמצאת על קו התפר בין פעילות גופנית לבין פעילות רוחנית. היוגה היא דבר עתיק המגיע אלינו מהפילוסופיה ההודית והיא שואפת לאחד בין הגוף לנשמה. ראשית היוגה הולכת כמה אלפי שנים אחורה בזמן. גם אם אינכם מצליחים באופן אישי להתחבר לפילוסופיה ההודית ומרגישים שזה מאוד רחוק מכם, אתם עדיין יכולים ליהנות מיוגה ברמת גן. גם אם האיחוד בין גוף לנשמה נשמע לכם משהו שלא מהעולם הזה, אתם עדיין יכולים ליהנות מפעילות גופנית חשובה אשר תתרום גם לשקט הנפשי שלכם.

איני יודע בדיוק מתי היוגה הגיעה לעולם המערבי אבל היא הגיעה וכמו שאומרים הגיעה בגדול. בכל מקום בעולם ניתן למצוא אנשים העוסקים ביוגה ברמה זו או אחרת, יש הבוחרים ביוגה בתור שיטה לאימון גופני ולא יותר ויש הבוחרים להתעמק יותר ביוגה כדרך חיים. מרכזי יוגה צצים בכל מקום בעולם ובכללם ישראל, אנו מעבירים שיעורי יוגה ברמת גן.

היוגה בישראל קצת סבלה בתחילת דרכה מתדמית של משהו שנדבק לצעירים שעשו טיול של אחרי צבא בהודו. איני יודע אם בזכותם היוגה הגיע לישראל אך בסופו של דבר היוגה השתחררה מתדמית זו. היום כולם מבינים שהיוגה היא פעילות בריאותית טובה וחיובית  המתאימה לכל הגילים ולצד היוגה ברמת גן תוכלו למצוא יוגה בכל מקום בארץ.

תרגילי היוגה תורמים לבריאות ולשמירה על אורח חיים בריא, יש לה יתרונות רבים. ראשית כל היא מפעילה את השרירים בגוף וזהו אימון גופני לכל דבר. הוא יכול להיעשות ברמות קושי שונות ולהפעיל, בשלבים, את כל השרירים בגוף. היוגה גם מסייעת בשמירה על גמישות הגוף, אנשים המתאמנים ביוגה מגיעים לרמות גבוהות של גמישות. במקרים רבים אנשים אשר רואים את הגמישות של מדריכי היוגה מיד חושבים "אני לא יכול לעשות את זה"... באמת שבהתמדה רבה כל אחד יכול להגיע לדרגות גבוהות של גמישות.

היוגה לא רק מאמנת את הגוף אלא גם מסבירה לנו מדוע הגוף צריך לעבוד בצורה מסוימת. גם אם איננו ממש מבינים ומתחברים לפילוסופיה שמאחורי היוגה אנו יכולים להרגיש בתוצאות החיוביות של אותו איזון בין גוף לנפש. אימון יוגה יכול לעזור לאנשים להיפטר מכאבים פיזיים ואם בעיות נפשיות.

אם לעולם לא ניסיתם יוגה את מוזמנים להתנסות ביוגה ברמת גן, אנו מאמינים כי תהיה זו חוויה מעשירה ומעניינית עבורכם אשר תתרום לכושר הגופני שלכם ותביא לשיפור הרגשה מידי. אם אתם כבר מכירים את היוגה אז אתם מוזמנים להצטרף אלינו ליוגה ברמת גן שם תוכלו להשתתף בפעילות יוגה לכל הרמות.

אימוני זומבה לירידה במשקל

  

אם תהיתם מאיפה הגיעה אלינו הזומבה בעשור האחרון אז הרשו לי לספר לכם שמקור הזומבה הוא בקולומביה אי שם בשנות התשעים. הזומבה פותחה על ידי הכוראוגרף אלברטו פרס ובמהרה הפכה ללהיט עולמי. הזומבה הגיע לכמעט 200 מדינות בכל רחבי העולם ובכללן ישראל בה ישנם מועדוני זומבה רבים כמו מועדון הזומבה ברמת גן.

מהי בעצם זומבה? בקצרה הזומבה היא אימון גופני המתבסס על ריקוד בשילוב של אלמנטים ארוביים. האימון מלווה במוזיקה בסגנונות משולבים של מרנגה, היפ הופ, סמבה ועוד מקציבים לטיניים. בשונה מענפי ספורט רבים אחרים, הזומבה היא אימון המתקיים בקבוצה.

זומבה רמת גן - אימוני זומבה לירידה במשקל

בזכות השילוב של ריקודים עם מאפיינים ארוביים הזומבה הפכה להיות אידאלית לירידה במשקל ושמירה על כושר גופני בכלל. הערכה היא שיש כ 15 מיליון איש ברחבי העולם אשר משתתפים בשיעורי זומבה על בסיס שבועי ונהנים מהיתרונות של הזומבה.  אימוני זומבה רמת גן נמשכים כשעה, אלו הם אימונים מודרכים אשר מועברים על ידי מדריכים אשר קיבלו הסמכה מארגון הזומבה פיטנס הבין לאומי. אימוני הזומבה מתחלקים לסוגים שונים ורמות שונות בהתאמה לקהל המטרה, למשל ישנם אימוני זומבה המיועדים לקבל המבוגר, ישנם אפילו שיעורי זומבה אשר נועדו עבור בריכת שחייה.  שיעורי הזומבה מאפשרים לשמור על כושר גופני, גמישות, סיבולת לב ריאה ושרפת קלוריות תוך כדי הנאה וריקוד. במהלך שיעורי הזומבה ניתן לשרוף מאות קלוריות. אם אתם רוצים להתנסות באימוני זומבה לירידה במשקל תוכלו לנסות אצלנו במועדון הזומבה ברמת גן.

זומבה ברמת גן - פעילות גופנית לירידה במשקל

כל מי שרוצה לרדת במשקל או לשמור על המשקל חייב לשלב פעילות גופנית, אך תחשבו שירידה במשקל מסתכמת בשמירה על דיאטה, חייבים לשלב פעילות גופנית. מהבחינה הזו הזומבה יכולה לעזור לכל מי שרוצה לרדת במשקל. הזומבה תעזור לכם לשרוף את כל הקלוריות שמהן אתם רוצים להיפטר. אימוני זומבה מתאימים לכל הגילאים, ילדים ומבוגרים כאחד. הזומבה מראש תוכננה כאימון כושר המתאים להמונים.

זומבה ברמת גן  - מהם היתרונות של ריקוד הזומבה

לריקוד הזומבה ישנם יתרונות שונים הטובים לבריאותנו. ראשית הזומבה היא ריקוד אינטנסיבי המאפשר לנו לחטב את הגוף באמצעות שריפה רבה של קלוריות, לכן נאמר שהזומבה היא אידאלית לירידה במשקל. הזומבה מפתחת את סיבות הלב ריאה וכמו כן את סיבולת השריר – זהו אימון גופני לכל דבר רק שהוא נעשה בתנאי מסיבה לטינית. אך האם היתרונות של הזומבה הן רק בשמירה על כושר ומשקל? כלל וכלל לא! הזומבה היא בפעילות מהנה ומשחררת, היא מאפשרת לנו להתפרק מכל המתחים של החיים המודרניים ולהיכנס לתוך שעה של 100 אחוז חופש וכיף. שעה אחת  של  ריקוד זומבה תמלא אותנו באנרגיות חיוביות לכל השבוע. זוהי שעה אותה אנו מעניקים לעצמנו, מגיע לנו. בסופו של דבר זה תורם לנפש שלנו רבות ומשפר אפילו את הביטחון העצמי שלנו.