אימוני זומבה לירידה במשקל

  

אם תהיתם מאיפה הגיעה אלינו הזומבה בעשור האחרון אז הרשו לי לספר לכם שמקור הזומבה הוא בקולומביה אי שם בשנות התשעים. הזומבה פותחה על ידי הכוראוגרף אלברטו פרס ובמהרה הפכה ללהיט עולמי. הזומבה הגיע לכמעט 200 מדינות בכל רחבי העולם ובכללן ישראל בה ישנם מועדוני זומבה רבים כמו מועדון הזומבה ברמת גן.

מהי בעצם זומבה? בקצרה הזומבה היא אימון גופני המתבסס על ריקוד בשילוב של אלמנטים ארוביים. האימון מלווה במוזיקה בסגנונות משולבים של מרנגה, היפ הופ, סמבה ועוד מקציבים לטיניים. בשונה מענפי ספורט רבים אחרים, הזומבה היא אימון המתקיים בקבוצה.

זומבה רמת גן - אימוני זומבה לירידה במשקל

בזכות השילוב של ריקודים עם מאפיינים ארוביים הזומבה הפכה להיות אידאלית לירידה במשקל ושמירה על כושר גופני בכלל. הערכה היא שיש כ 15 מיליון איש ברחבי העולם אשר משתתפים בשיעורי זומבה על בסיס שבועי ונהנים מהיתרונות של הזומבה.  אימוני זומבה רמת גן נמשכים כשעה, אלו הם אימונים מודרכים אשר מועברים על ידי מדריכים אשר קיבלו הסמכה מארגון הזומבה פיטנס הבין לאומי. אימוני הזומבה מתחלקים לסוגים שונים ורמות שונות בהתאמה לקהל המטרה, למשל ישנם אימוני זומבה המיועדים לקבל המבוגר, ישנם אפילו שיעורי זומבה אשר נועדו עבור בריכת שחייה.  שיעורי הזומבה מאפשרים לשמור על כושר גופני, גמישות, סיבולת לב ריאה ושרפת קלוריות תוך כדי הנאה וריקוד. במהלך שיעורי הזומבה ניתן לשרוף מאות קלוריות. אם אתם רוצים להתנסות באימוני זומבה לירידה במשקל תוכלו לנסות אצלנו במועדון הזומבה ברמת גן.

זומבה ברמת גן - פעילות גופנית לירידה במשקל

כל מי שרוצה לרדת במשקל או לשמור על המשקל חייב לשלב פעילות גופנית, אך תחשבו שירידה במשקל מסתכמת בשמירה על דיאטה, חייבים לשלב פעילות גופנית. מהבחינה הזו הזומבה יכולה לעזור לכל מי שרוצה לרדת במשקל. הזומבה תעזור לכם לשרוף את כל הקלוריות שמהן אתם רוצים להיפטר. אימוני זומבה מתאימים לכל הגילאים, ילדים ומבוגרים כאחד. הזומבה מראש תוכננה כאימון כושר המתאים להמונים.

זומבה ברמת גן  - מהם היתרונות של ריקוד הזומבה

לריקוד הזומבה ישנם יתרונות שונים הטובים לבריאותנו. ראשית הזומבה היא ריקוד אינטנסיבי המאפשר לנו לחטב את הגוף באמצעות שריפה רבה של קלוריות, לכן נאמר שהזומבה היא אידאלית לירידה במשקל. הזומבה מפתחת את סיבות הלב ריאה וכמו כן את סיבולת השריר – זהו אימון גופני לכל דבר רק שהוא נעשה בתנאי מסיבה לטינית. אך האם היתרונות של הזומבה הן רק בשמירה על כושר ומשקל? כלל וכלל לא! הזומבה היא בפעילות מהנה ומשחררת, היא מאפשרת לנו להתפרק מכל המתחים של החיים המודרניים ולהיכנס לתוך שעה של 100 אחוז חופש וכיף. שעה אחת  של  ריקוד זומבה תמלא אותנו באנרגיות חיוביות לכל השבוע. זוהי שעה אותה אנו מעניקים לעצמנו, מגיע לנו. בסופו של דבר זה תורם לנפש שלנו רבות ומשפר אפילו את הביטחון העצמי שלנו.