שמירה על גמישות הגוף

הרבה אנשים המגיעים להתאמן במכון כושר ברמת גן מזניחים את גמישות הגוף. אימון במכון כושר הוא דבר חשוב הוא מסייע לחיטוב ועיצוב הגוף, יש הבוחרים בתוכניות אימון מיוחדות לפיתוח שרירים ומתמסרים לנושא זה ויש אשר רק רוצים לשמור על רמה גבוהה של כושר כללי. העבודה עם מכשירי הכושר מסייעת מאוד בפיתוח השרירים ואם תתמידו התוצאות מובטחות, אבל אסור להזניח את נושא הגמישות. מסיבה זו חושב להקפיד על מתיחות לפני האימון ואחריו. במכון כושר ברמת גן תוכלו למצוא שטח מתיחות בו יש את מה שצריך בשביל מתיחות, ובאמת לא צריך הרבה.

למרות המתיחות אנו רואים שאנשים המתאמנים אך ורק במכשירים מאבדים את הגמישות עם פיתוח השרירים. זה קורה מקביל להתפתחות השרירים והם לא מודעים לזה. ההמלצה שלנו לכל מי שרוצה להתאמן במכון כושר ברמת גן היא לעסוק בפעילות משולבת של עבודה על מכשירים ובמקביל השתתפות בשיעורי יוגה או שיעורי פילאטיס אשר יסייעו לשמור על הגמישות. לעתים פעילויות אלו סובלות מסטיגמה כאילו הן אינו מיועדות לגברים אך ההיפך הוא הנכון, מספיק שגבר אשר מתאמן במכון יגיע פעם אחת לשיעור פילאטיס והוא יופתע מאוד מרמת הגמישות הנמוכה שלו. שיעורי הפילאטיס, או היוגה, יסייעו להחזיר את רמת הגמישות לגוף. אין היגיון בלנפח שרירים ולשמור על כושר מצד אחד, אך מהצד השני לפגוע ביכולתו של הגוף לבצע תנועות מורכבות. יש לשלב בין שניהם.

גם היוגה וגם הפילאטיס, שתיהן פעילויות גופניות הנערכות במכון כושר ברמת גן, מתאימות לפיתוח הגמישות של הגוף. מומלץ מאוד לשלב אחת מפעילויות אלו לצד האימונים הרגילים במכון הכושר. היוגה היא פעילות גופנית עתיקה המגיעה אלינו מהודו; היוגה משלבת פעילות גופנית מתוך תפיסה רוחנית ובעצם משלבת בין הגוף לנשמה תוך כדי תרגילים ונשימות התורמים מאוד לכושר הגופני ולגמישות של הגוף.  הפילאטיס דומה ליוגה בכמה מובנים וגם הוא שיל לקטגוריית אימוני המזרון. פילאטיס שם דגש על נשימה, פיתוח שרירי הליבה והגמישות. אימוני פילאטיס נותנים כוח לגוף וממלאים אתכם בהרגשה טובה.

כפי שהבנתם חשוב לשמור על הגמישות באימונים. במכון כושר ברמת גן תוכלו לשלב בין העבודה על המכשירים לבין הפעילויות השונות המסייעות לכם לשמור על גמישות הגוף. אימונים במכון כושר ברמת גן יסייעו לכם להרגיש בריאים יותר והם תמיד נעשים באווירה נעימה אשר תוציא אתכם משם מלאי חיים ושמחה.