פילאטיס גם לגברים

בניגוד לכל מיני סטראוטיפים שעבר זמנים פילאטיס היא פעילות המתאימה לגברים וגם מומלצת מאוד, זה כבר הוכח מדעית וגברים רבים מגיעים לשיעורי פילאטיס רמת גן.

מדוע פילאטיס היא פעילות גופנית מומלצת לגברים?

ראשית כל אני מניח שאין לכם עוררין על כך שפעילות גופנית היא בריאה וחשובה, אם כך מדוע דווקא פילאטיס? ובכן פילאטיס נותן לגברים הזדמנות לעבוד על קבוצות שרירים שבדרך כלל נשארות מוזנחות ולא מקבלות את תשומת הלב הראויה. בפילאטיס רמת גן מרבים לעבוד על השרירים אשר לא מקבלים תשומת לב רבה ביום יום.

גברים רבים אשר עסקו בפעילות גופנית, כמו למשל פעילות במכון כושר, מגיעים לפילאטיס רמת גן ומגלים שגופם אינו גמיש כפי שחשבו. הם בדרך כלל מתפלאים ונדמה להם שגמישות הגוף היא תוצאה של גוף שרירי ובריא אך האמת שזה ממש לא כך. ככל שיש לכם יותר מסת שריר כך יורדת רמת הגמישות. בפילאטיס רמת גן עובדים על מתיחות וגמישות. זה דבר חשוב מאוד וזה עוזר למנוע פציעות רבות, כמו כן זה מסייע להגדיל את יכולות התנועה של הגוף.

פילאטיס עובד על השרירים המייצבים, אלו הם השרירים הנמצאים קרוב למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן. שרירים אלו הם הבסיס לתנועת הגוף והפילאטיס מתמקד בהם. אימון שרירים אלו מעניק חוזק לגוף ומפחית לחץ על חלקים אחרים בגוף. בפילאטיס רמת גן עובדים בעזרת תרגילים שונים על קבוצות שרירים אלו, העיקרון מאחורי התרגילים הוא הפעלת כוח רב תוך כדי מעט חזרות על התרגיל. בניגוד לגישות אחרות בה מפעלים פחות כוח אך חוזרים על התרגיל פעמים רבות.

פילאטיס בדומה ליוגה הוא אימון לגוף ולנפוש. פילאטיס מסייע לגברים לחיות בצורה מודעת יותר, תרגילי הפילאטיס מלמדים את הגברים לשלוט על הנשימה שלהם ולהתמקד בה תוך כדי ביצוע התרגילים. התוצאה של אימון פילאטיס היא אינה עייפות ותשישות אלא רעננות ורוגע המשפיעים עליכם לאורך כל שעות היום. גברים המתאמנים בפילאטיס רמת גן בשיעורי ערב מדווחים על הרגשת רוגע המלווה אותם ביום למחרת.

עוד תוצאה שכלל אינה מפתיעה, גברים המתאמנים בפילאטיס רמתגן מדווחים על שיפור בחיי המין שלהם. זוהי אכן תופעה ידועה וכלל אינה מפתיעה. פילאטיס מחזק את כוח הליבה ורצפת האגן וכמו כן תורם לתחושת רוגע כללית ולכן מורגש גם השיפור בחיי המין. למעשה יש המתייחסים לפילאטיס כאל כושר פונקציונלי – כלומר אימון הנותן לכם כוח, איזון וגמישות הדרושים לכם בחיי היום יום. כאן פילאטיס שונה מיוגה המלמדת אתכם לעשות תרגילים הדורשים גמישות פנומנלית הרחוקה מאוד מפעולות היום יום שלנו.

פילאטיס לנשים בהריון

פילאטיס היא דרך מעולה לשמירה על כושר עבור נשים וגברים. אנשים רבים מגיעים לפילאטיס ברמת גן ונהנים מהיתרונות הרבים של פילאטיס לגוף וגם לנפש. כמו כן ישנה התעניינות רבה בקרב נשים בהיריון אשר מחפשות פעילות גופנית מתאימה לתקופת ההיריון. פעילות אשר ניתן לעשות מבלי לפגוע בהיריון ואף לסייע לגוף להתמודד עם ההיריון ולהכין אותו להתמודדות עם הלידה.

בתקופת ההיריון גופך עובר שינויים רבים, שרירים, מפרקים ואברים פנימיים בגוף משתנים לטובת העובר, מה שעבורך הוא לא תמיד נוח. בפילאטיס ברמת גן עוסקים בתרגילים מיוחדים בהתאמה לנשים בהיריון אשר יעזרו לך להתמודד טוב יותר עם השינויים הרבים ולהרגיש בנוח עם גופך. אימוני הפילאטיס ישפרו את הנשימה, יקלו על כאבי גב וייסעו בשמירה על הגמישות. כאשר מדברים על נשים והשפעת ההיריון על הגוף ישנה גם דאגה להחזרת הגוף למצבו הקודם לאחר הלידה. אצלנו בפילאטיס ברמת גן ישנה פעילות מיוחדת לנשים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה אשר מסייעת להן להחזיר את הגוף לקדמותו.

פילאטיס הוא לא סתם פעילות גופנית כמו למשל אימון במכון כושר, פילאטיס מתמקד בנשימה אשר בעזרתה הוא מפעיל שרירים מסוימים, אלו השרירים המייצבים של הגוף. בעזרת אימון נכון של שרירים אלה הכולל תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה אתן מחזקות את יציבת הגוף ומפחיתות את הלחץ על עמוד השדרה והאגן ובכל מפחיתות את הכאבים המאפיינים הריונות וגורמים לאי נוחות רבה.

בפילאטיס ברמת גן תוכלו למצוא נשים רבות המגיעות לעסוק בפעילות  המתאימה במיוחד להיריון; פיאלטיס משלב מתיחות, סיבולת לב ריאה, ההכרחיים בשביל ההרגשה הטובה הכללית והמוכנות ללידה. בפילאטיס ברמת גן ידריכו אותך בתרגילים מיוחדים אשר עברו התאמה לנשים בהיריון המוגבלות בגלל הבטן המתרחבת והצרכים המיוחדים של הגוף. תרגילים רבים צריכים להתבצע בישיבה או בשכיבה על הצד. נשים בהיריון יכולות גם לבצע תרגילים בשכיבה על הגב אך זה דורש את הרמת הראש בזווית של שלושים מעלות מעל הלב ולפרקי זמן קצרים בלבד. כך הגוף שומר על זרימת דם וחמצן חופשית אל העובר. בפילאטיס ברמת גן נשים בהיריון יכולות להשתתף בפעילות גופנית בריאה על מזרון ובנוחות מרבית, עם כריות לתמיכה ואביזרים שונים לביצוע התרגילים.

שימו לב שלא כל שיעור פילאטיס הוא טוב ומתאים לנשים בהיריון. אצלנו בפילאטיס ברמת גן מקיימים שיעורי פילאטיס בהתאמה אישית לנשים בהיריון. תרגילי פילאטיס שאינם מותאמים לנשים בהיריון ואינם נעשים תחת הדרכה מקצועית עלולים להיות סיכון מיותר.