פילאטיס לנשים בהריון

פילאטיס היא דרך מעולה לשמירה על כושר עבור נשים וגברים. אנשים רבים מגיעים לפילאטיס ברמת גן ונהנים מהיתרונות הרבים של פילאטיס לגוף וגם לנפש. כמו כן ישנה התעניינות רבה בקרב נשים בהיריון אשר מחפשות פעילות גופנית מתאימה לתקופת ההיריון. פעילות אשר ניתן לעשות מבלי לפגוע בהיריון ואף לסייע לגוף להתמודד עם ההיריון ולהכין אותו להתמודדות עם הלידה.

בתקופת ההיריון גופך עובר שינויים רבים, שרירים, מפרקים ואברים פנימיים בגוף משתנים לטובת העובר, מה שעבורך הוא לא תמיד נוח. בפילאטיס ברמת גן עוסקים בתרגילים מיוחדים בהתאמה לנשים בהיריון אשר יעזרו לך להתמודד טוב יותר עם השינויים הרבים ולהרגיש בנוח עם גופך. אימוני הפילאטיס ישפרו את הנשימה, יקלו על כאבי גב וייסעו בשמירה על הגמישות. כאשר מדברים על נשים והשפעת ההיריון על הגוף ישנה גם דאגה להחזרת הגוף למצבו הקודם לאחר הלידה. אצלנו בפילאטיס ברמת גן ישנה פעילות מיוחדת לנשים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה אשר מסייעת להן להחזיר את הגוף לקדמותו.

פילאטיס הוא לא סתם פעילות גופנית כמו למשל אימון במכון כושר, פילאטיס מתמקד בנשימה אשר בעזרתה הוא מפעיל שרירים מסוימים, אלו השרירים המייצבים של הגוף. בעזרת אימון נכון של שרירים אלה הכולל תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה אתן מחזקות את יציבת הגוף ומפחיתות את הלחץ על עמוד השדרה והאגן ובכל מפחיתות את הכאבים המאפיינים הריונות וגורמים לאי נוחות רבה.

בפילאטיס ברמת גן תוכלו למצוא נשים רבות המגיעות לעסוק בפעילות  המתאימה במיוחד להיריון; פיאלטיס משלב מתיחות, סיבולת לב ריאה, ההכרחיים בשביל ההרגשה הטובה הכללית והמוכנות ללידה. בפילאטיס ברמת גן ידריכו אותך בתרגילים מיוחדים אשר עברו התאמה לנשים בהיריון המוגבלות בגלל הבטן המתרחבת והצרכים המיוחדים של הגוף. תרגילים רבים צריכים להתבצע בישיבה או בשכיבה על הצד. נשים בהיריון יכולות גם לבצע תרגילים בשכיבה על הגב אך זה דורש את הרמת הראש בזווית של שלושים מעלות מעל הלב ולפרקי זמן קצרים בלבד. כך הגוף שומר על זרימת דם וחמצן חופשית אל העובר. בפילאטיס ברמת גן נשים בהיריון יכולות להשתתף בפעילות גופנית בריאה על מזרון ובנוחות מרבית, עם כריות לתמיכה ואביזרים שונים לביצוע התרגילים.

שימו לב שלא כל שיעור פילאטיס הוא טוב ומתאים לנשים בהיריון. אצלנו בפילאטיס ברמת גן מקיימים שיעורי פילאטיס בהתאמה אישית לנשים בהיריון. תרגילי פילאטיס שאינם מותאמים לנשים בהיריון ואינם נעשים תחת הדרכה מקצועית עלולים להיות סיכון מיותר.